An Unbiased View of นอนไม่หลับ สมองไม่หยุดคิด

An Unbiased View of นอนไม่หลับ สมองไม่หยุดคิด

Blog Article

ปัจจัยทางด้านจิตใจ อาจเกิดจากความเครียด ความวิตกกังวล โรคซึมเศร้า โรคไบโพล่าร์

ความเป็นมา กิจกรรมเพื่อสังคม รางวัลและการรับรอง ร่วมงานกับเรา ติดต่อเรา แผนที่

มักง่วงซึมตลอดวัน ยิ่งถ้าต้องทำงานที่มีความเสี่ยงสูงในโรงงานอุตสาหกรรม ทำงานในที่สูง หรือขับรถ จะโอกาสเกิดอุบัติเหตุได้ง่ายมาก

ปัญหาสุขภาพกาย การนอนไม่หลับในระยะยาวอาจทำให้ร่างกายเหนื่อยล้า อ่อนเพลีย ปวดหัว ปวดกล้ามเนื้อ หรือระบบภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอลง ส่งผลต่อระบบหลอดเลือดและหัวใจ เสี่ยงเป็นโรคอ้วน, โรคเบาหวาน, โรคความดันโลหิตสูง และโรคหัวใจ

You cannot log in right up until your e-mail tackle is verified. Remember to click on the email verification link inside the information we have despatched you, or use the shape under to have A further message.

เหตุการณ์ในชีวิตประจำวันที่เกิดขึ้นส่งผลต่อจิตใจ อาจเป็นเรื่องที่ทำให้เสียใจ หรือไม่สบายใจ 

ในทางศาสตร์จีนการกดจุดก็มีความสำคัญ เพราะอวัยวะต่างๆ ในร่างกายมีการทำงานที่สัมพันธ์กันทุกส่วน หากลมปราณที่ไหลเวียนทั่วร่างกายติดขัด จะเกิดการทำงานที่ไม่เป็นไปตามปกติ ส่งผลต่อสุขภาพกายโดยรวม จนแสดงออกด้วยอาการนอนไม่หลับ หลับไม่ค่อยสนิท หรือหลับๆ ตื่นๆ และการนอนที่ไม่ได้คุณภาพก็ส่งผลกลับต่อสุขภาพโดยรวม ทุกส่วนล้วนเป็นสิ่งที่ส่งผลเกี่ยวเนื่องกัน

     เมื่อนอนไม่หลับ บางคนอาจหาทางออกด้วยการจิบแอลกอฮอล์เย็นๆ นอนไม่หลับ สมองไม่หยุดคิด เพราะรู้สึกว่าผ่อนคลาย ทำให้นอนหลับได้ดี แต่จริงๆ แล้วแอลกอฮอล์ไม่ได้ช่วยให้นอนหลับ และยังส่งผลต่อการเพิ่มความเสี่ยงโรคเบาหวาน โรคอ้วน โรคไขมันในเลือดสูง โรคหัวใจและหลอดเลือด โรคมะเร็ง และโรคหยุดหายใจขณะหลับ

นอนไม่หลับสมองไม่หยุดคิด พร้อมวิธีรักษา อาการนอนยาก สมองไม่หยุดคิด

นอนไม่หลับ ซื้อยานอนหลับกินเองได้ไหม?

ส่งผลเสียต่อความปลอดภัย เพราะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุ หากนอนหลับไม่เพียงพอ

อ่านเพิ่มเติม: นอนไม่หลับ ส่งผลอย่างไรต่อสมอง?

แสงจากหน้าจอสามารถกระตุ้นระบบประสาท และลดการสร้างฮอร์โมนเมลาโทนินซึ่งเป็นสารสำคัญที่ช่วยให้นอนหลับ ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงการใช้มือถือและให้เวลาสำหรับสร้างความผ่อนคลายก่อนเข้านอน

นพ.วรวัฒน์ สุวรรณรักษ์ แนะแนวเรื่อง